Visualisation mentale : une technique pour le développement personnel [ BienEtremag.com ]
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Visualisation mentale : une technique pour le développement personnel

Document sans titre La visualisation est très souvent utilisée par les sportifs pour préparer une compétition.

Cette technique simple mais très puissante permet de décupler les réussites de ses objectifs.

Le processus doit être fait avec sérieux. Il s'agit de se visualiser pendant la conférence en train de réussir son intervention mais surtout après la fin de la présentation.

Comment faire ?

1/ Repérer le fonctionnement de son cerveau en ce concerne la gestion du temps. Ce travail peut être réalisé avec l'aide d'une personne.

En pensant à un souvenir passé, les yeux de la majeure partie des personnes se tournent à leur gauche en haut. En pensant au futur, ils se digirent en haut à droite (première ligne du schéma à gauche. Attention sur ce schéma, nous regardons la personne et donc la droite et la gauche sont inversées). Cependant, ces deux accès occulaires sont intervertis chez certaines personnes. Il s'agit de connaître son fonctionnement.

Demandez à la personne en face de vous de vous faire penser à des souvenirs et à des évènements dans le futur. Vous lui demanderez de répérer le mouvement de vos yeux. Certaines fois les mouvements sont très faibles et peuvent être moins faciles à repérer.


2/ Se visualiser dans le futur

En tournant les yeux en haut dans la direction du futur (souvent à sa droite en haut), il faut s'imaginer après sa présentation en public depuis les yeux d'une personne extérieure. Autrement dit, comme ci vous étiez une autre personne en train de vous regardez. Ou encore comme un caméraman en train de vous filmer à la fin de votre intervention en public.

Il faut vous imaginer heureux, ayant atteint votre objectif.

Cette technique peut demander une pratique. En l'utilisant souvent, elle vous deviendra naturelle et vous pourrez également l'utiliser dans d'autres circonstances.

 

 

 
       

 

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