Exercez-vous au bonheur ! Equilibrer sa vie, gérer ses émotions et son stress, vivre l’instant présent sont autant de pistes qui vous sont ouvertes pour trouver le bonheur. Mais d’autres solutions peuvent vous être proposées. Alain CHEVALIER-BEAUMEL est consultant d’entreprise en management et créativté, Marie-Claire RELIGIEUX est infirmière DE. Tout deux sont également Sophrologues et ils viennent de publier un ouvrage original : « EXERCEZ-VOUS AU BONHEUR ! »* qui non seulement traite du bonheur (sujet ô combien philosophique), mais nous indique de surcroît les pistes de travail corporel nécessaire pour y parvenir. Alain Giraud : Quels ont été vos intentions en réalisant cet ouvrage qui sort après de nombreuses publications sur le sujet ? Alain Chevalier-Beaumel  : Justement, tous les livres déjà parus traitent exclusivement du bonheur sous l’angle intellectuel et philosophique. Certes, le sujet est vaste et passionnant, mais il nous a semblé intéressant de montrer que le bonheur est aussi affaire de ressenti physique et mental. C’est pour cela que nous présentons des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Marie-Claire Religieux : Dans la pratique quotidienne de mon cabinet d’accompagnement, je vois de nombreuses personnes empêtrées dans les tracas et alourdis de pesanteurs physiques et mentales. Quelques séances d’exercices les aident considérablement à modifier leur perception d’eux-mêmes et de leur environnement. A.G. : Dans ce livre, vous proposez une véritable méthodologie d’accès au bonheur, qu’en est-il ? A.C.B. : Le premier « marchepied » qui mène au bonheur sont les plaisirs : plaisirs de la réussite, plaisirs sensoriels, plaisirs intellectuels, etc. mais à une condition … que ces plaisirs soient vécus de manière consciente et lucide. Nous avons trop tendance à vivre nos plaisirs de façon boulimique et à les consommer sans réserves ni retenues ce qui se traduit rapidement par un manque qui devient désir et nécessite une nouvelle consommation de plaisir. Dès ce niveau, la conscience de soi et de ses actes est un progrès. Ensuite, nous proposons une démarche méthodologique autour d’axes de travail qui contiennent des conseils et surtout des exercices à pratiquer. Nous avons d’ailleurs réalisé également un C.D. qui accompagne le livre. A.G. : Auriez-vous un conseil, une maxime à nous communiquer qui ferait naître en nous l’envie de nous engager à progresser vers le bonheur ? M.C.R. : Seule une plus large connaissance de soi (corps et mental) permet de progresser. Cela ne nécessite que quelques minutes par jour afin de recadrer sa perception des évènements et prendre de la distance et de l’objectivité. A.C.B. : Ils peuvent également aller sur le site dédié spécialement à cet ouvrage : http://www.exercez-vousaubonheur.presse-hall.com/ où ils trouveront une présentation de l’ouvrage, des jeux, des tests et douze maximes pour vivre une année de progrès vers le bonheur. De ces maximes, j’en retiendrai deux : « La vie vaut la joie d’être vécue » « Et si tout cela avait un sens » Alain Giraud : Merci et souhaitons qu’un grand nombre de nos lecteurs s’orientent sereinement vers le bonheur que vous leur proposez. * Éditions du Puits Fleuri > Cliquez-ici pour en savoir plus sur le livre   Alain Giraud est Sophrologue Praticien diplômé universitaire en Sophrologie, phytothérapie, aromathérapie et sur les pathologies neuro_fonctionnelles. Il reçoit en consultation indivuduellement à Paris (3ème arrondissement métro Filles du calvaire) et à Die dans la Drôme. Il organise des stages de gestion du stress à la Grande Motte…Visitez son site www.sophro.tv Alain Giraud Sophrologue par sophrozen         Par Alain Giraud Date 24-07-2008

 

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