Anti cancer : les gestes anti cancer
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  Anti cancer : les gestes anti cancer, avec l'alimentation, l'hygiène de vie, psychologie...

 

 

Attention : Ce sont des conseils. Toutes les études scientifiques n'aboutissent pas aux mêmes résultats. Certains ont été validés. En cas de cancer, il est indispendable de suivre ses traitements demandés par son médecin.


Alimentation

Manger des légumes secs ou légumineuses (lentilles, pois cassés ou pois chiches, haricots blancs, noirs ou rouges

Manger des fruits et légumes

Boire du thé vert

Préférez les desserts à base de fruits

Préférer manger bio

Eviter les graisses hydrogénées

Limiter les aliments gras et/ou sucrés

Opter pour l'huile d'olive

Modérer sa consommation d'alcool

Eviter les aliments à base de farine blanche

Utiliser les épices comme le curcuma (avec du poivre)

Manger des aliments anti-cancer : ail, brocoli, choux de bruxelles...

Limiter la consommation de viande et augmenter celle du poisson (éviter les poissons du bout de la chaîne alimentaire)


Sport


Faire du sport régulièrement. Il est nécessaire de maintenir le corps en mouvement


Hygiène de vie

Arrêter de fumer ou ne pas commencer

Eviter de trop s'exposer au soleil

Aller uriner dès que besoin – Avoir au moins 1 transit intestinal par jour

Utiliser des produits managers bio

Utiliser des produits bio : dentifrice, déo...

Eviter de contaminer son corps avec des toxines

Psychologie

Exprimer ses émotions

Respecter ses valeurs

Etre à l'écouter de son corps

Accepter sereinement le jugement des autres

Pratiquer la méditation ou une autre méthode de relaxation

Gérer le stress

Etre ferme sur ce qui est important pour soi

Ne pas accepter d'être souvent dérangé

Se libérer du jugement

Substituer un comportement motivé par l'amour à un comportement motivé par la peur

Prendre du temps pour soi

Vivre dans le présent


Autre

Faire un métier que l'on aime

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